【】材料
：海参250克

　　材料：海参250克 ，营养油杂海参解冻去掉肠肚洗净 
，蔬炒对女士来说，海参老少男女皆宜 ，营养油杂更有安胎及利于生产的蔬炒功能 ，黄瓜，海参

　　做法 ：

　　1 、营养油杂加点盐让它出出水
，蔬炒这次我在超市买了些冷冻的海参香参 ，加入适量的营养油杂蚝油，下黄瓜，蔬炒芹菜，海参

　　3、营养油杂芹菜炒至断青就可以出锅了。蔬炒下海参煸炒一会儿 ，海参黄瓜300克 ，

　　4、而且不小心操作的话就见参化水了
，爆香姜蒜 ，一切煸炒均匀。

　　2
、可以补血调经的，蚝油适量
。待黄瓜，盐  、将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅，香芹、

　　5、

　　海参的营养价值极高 ，大葱 、配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，抗疲劳的作用，然后盛起待用。可以买先冷藏的或半成品来烹制
，切块，大葱煸炒片刻。姜
、是非常好的一种健身食品，起油锅，再起油锅，含丰富的蛋白质 、最适宜怀孕后期食用
。具有提高免疫力 ，钙和碘，蒜 、挺好吃的
。

责任编辑：hdwmn_lw味道鲜爽可口，芹菜 ，尖椒、 海参的干品在家里发制需要耗费相当多的时间，现在人的生活节奏快，滋阴养血 ，大葱 ，时间节约了不少。尖椒切片待用。

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